Hur lagar man ett brustet hjärta? Del 2

Någonstans läste jag "Prova nål och tråd!" Det är ingen dum idé, för att aktivera sig ska vara ett bra sätt för vissa att börja må bättre för när det gäller att fysiskt sy i hjärtat så kommer varenda läkare attintyga att det är omöjligt att sy ihop ärrvävnad. Men varför inte ta fram nål och tråd och börja brodera? Nej skämt och sido vi låter broderingen komma längre fram. För även om du kanske innerst inne vet att om du bara vill så kommer du att träffa någon ny så småningom så är det ju inte precis så det känns. Här är några tips som kan hjälpa dig tillbaks:

Dag 1
Andas, den här första helvetes dagen gäller det bara att ta sig igenom . Du överlever, bara du tar en dag i taget. Det är bra och skönt att gråta, tillåt dig att sörja. Sov, tröstät, ta en dag ledigt från jobbet och ja tyck synd om dig själv!

Dag 2
Dela med dig av dina känslor. Du mår troligtvis bättre av att få prata av sig och berätta hur du känner för någon du litar på - någon som förstår vad du går igenom och som bryr sig om hur du mår. Gråt ut och låt dig tröstas. Om du känner att den du pratar med inte förstår hur du känner eller inte bryr sig om dina känslor hitta en mer sympatisk person att prata med (Kanske är det din tur att dumpa någon som visat sig vara en dålig vän?)
Återigen tänk på att det bara är när du tillåter dig att älska som ditt hjärta kan krossas, det är det som gör dig mänsklig.
Hyr en distraherande film, action eller komedi något du vet brukar få dig på bra humör. Eller var vågad och hyr något som garanterat får dig att gråta. Har du inte gråtit tidigare är det ett bra sätt att släppa ut känslorna, dessutom känns det skönt!(behåll inga hemliga drömmar om att vinna tillbaks honom/henne det är som att ge dig hjärtesorg en gång till)

En vecka senare
Släpp ut känslorna skriv, rita laga mat. Konditionsträna (låter trist men det hjälper) - endorfinerna kommer ha direkt effekt på ditt humör. Gå ut på stan byt miljö

Två veckor senare
Kontakta dina gamla vänner upptäck att du inte är helt ensam i världen utan ditt ex Skapa listor som hjälper dig att bygga upp ditt självförtroende och återfinna din identitet som individ. (En lista med dina väner, saker du tycker om, vad du vill åstadkomma och så vidare) Skäm bort dig själv med en ny frisyr nya kläder spa, visst har ni levt ihop så brukar separationer vara kostsamma saker men lite tröst shopping är du värd!

Tre veckor senare
Se över vad du lärt dig om dig själv och dina val. Har du förändrats kanske blivit mer förstående när det gäller andra människors smärta? Hitta en ny hobby något som du kan fylla din tid med det både distraherar och stärker självförtroendet.

Fyra veckor senare
Fortsätt att vara utåtriktad och umgås. Se dock till att du inte är beroende av alcohol eller droger för att döva smärtan. Ring ditt ex om du tror att det hjälper dig på vägen men avstå om du tror att det finns risk för att du kommer att säga något du ångrar senare. Överväg att gå på dejt med någon ny, här bör du nog se upp så att det inte blir något tillfälligt tröstförhållande som bara skadar både ditt och din dejts hjärta ytterligare. Glöm inte att släppa ut de arga, ledsna, skrämda känslorna

Efter 3-6 månader
Tvinga dig själv att gå ut och dejta, det kan vara nyttigt att känna att ditt hjärta fortfarande kan slå något extra slag över en annan person. Det är en del i den läkande processen.
Känner du dig fortfarande deppig och låg med symptom som sömnlöshet, dålig aptit eller för mycket aptit, kanske sover du för mycket, har dåligt självförtroende och har svårt att koncentrera dig på enkla saker då kan det vara en tanke att uppsöka en psykolog. Sjukvårdsupplysningen kan hjälpa dig att hitta någon som kan hjälpa dig. Att komma över ett brustet hjärta kräver tid negativa tankar och känslor kan fortfarande dyka upp även när du tror att du är över det. Ge ditt hjärta tid att läka!

Ett år senare
Vill du fortfarande ha ditt ex som en vän I ditt liv och ni inte lyckats knåpa ihop er vänskap tidigare borde det vara säkert att återuppta kontakten nu, åter igen gör det inte om du fortfarande drömmer om att få tillbaks honom/henne.

Budord att leva efter precis efter att du fått ditt hjärta krossat.

1. Dela med dig av dina känslor
2. Kom ihåg alla dina positiva sidor
3. Ta hand om dig själv
4. Var inte rädd för att gråta
5. Håll dig själv sysselsatt
6. Ge dig själv tid och ha tålamod med dig själv.